Zähneputzen: Wir müssen umlernen!
Die passende Zahnbürste
Verwenden Sie eine Bürste aus weichen Kunststoffborsten, diese sollten abgerundet sein – so vermeiden Sie Verletzungen des Zahnfleisches. Die Zahnbürste sollte alle zwei bis drei Monate ausgetauscht und durch eine neue ersetzt werden.
Zahnpasta auswählen
Verzichten Sie auf die Verwendung von Produkten, welche die Zähne weisser machen sollen. Diese Produkte enthalten häufig abrasive Schleifkörper, die den Zahnschmelz schädigen, resp. Abradieren. Verwenden Sie eine schwach abrasive (RDA um 30; mehr dazu unter Zahnpasten) Zahnpaste.
Wie putze ich richtig?
Beginnen Sie beim Zähneputzen stets mit den Kauflächen, und reinigen Sie danach die Aussenflächen. Der Bürstenkopf ist dazu zur Zahnachse 45- Grad abgewinkelt und berührt Zahnfleisch und die Zahnoberfläche. Reinigen Sie nun ausgehend vom Zahnfleisch Richtung Zahn mit einzelnen Wischbewegungen. Dasselbe Procedere auf der Zahninnenseite.
Zahnseide und Zahnzwischenraumbürste
Dank der Zahnseide lassen sich Zahnzwischenräume reinigen, die mit der Zahnbürste nur schwer erreichbar sind. Dazu spannen Sie ein ca. 50 Zentimeter langes Stück Zahnseide zwischen Ihre Zeigefinger, mit dem Daumen führen Sie die Seide und stützen auf den Zähnen ab und verhindern so ein Abrutschen der Seide in das Zahnfleisch. Führen Sie nun die Zahnseide in den Zahnzwischenraum und reinigen Sie durch vorsichtige Auf- und Ab- Bewegungen die entsprechenden Zahnflächen. Für jeden Zwischenraum verwenden Sie ein frisches Stück Zahnseide.
Die Zahnzwischenraumbürste ist eine gute mögliche Alternativen zur Zahnseide, besonders, wenn die Zwischenräume gross sind.